Nella vita frenetica di oggi, spesso ci dimentichiamo dell’importanza del tempo libero. Tra scuola, lavoro, impegni familiari e social media, sembra non esserci mai abbastanza tempo per rilassarsi e ricaricare le batterie. Tuttavia, per i giovani, il tempo libero è fondamentale per lo sviluppo personale e il benessere generale. 

Ma cosa intendiamo esattamente per tempo libero e perché è così importante? Scopriamolo insieme.

La definizione di tempo libero

Il tempo libero è ció che resta della nostra giornata dopo aver “completato” la nostra routine quotidiana, ovvero quella parte della giornata in cui non dobbiamo fare niente. 

Non si tratta solo di “tempo morto” o di ozio, ma di una risorsa preziosa che possiamo utilizzare per fare ciò che ci piace e ci rende felici. Questo può includere attività come:

• Sport e attività fisiche: fare jogging, giocare a calcio, praticare yoga.
• Hobby creativi: dipingere, suonare uno strumento musicale, scrivere.
• Attività sociali: uscire con gli amici, partecipare a eventi.
• Relax: leggere un libro, guardare un film, meditare.

Il tempo libero è un diritto garantito anche dalla Convenzione dei Diritti dell’infanzia e dell’adolescenza, art. 31 

“Gli Stati parti riconoscono al fanciullo il diritto al  riposo ed al tempo libero, di dedicarsi al  gioco  e  ad  attività ricreative proprie della  sua  età  e  di  partecipare  liberamente  alla  vita culturale ed artistica. 

2. Gli Stati parti rispettano e favoriscono il diritto del  fanciullo di  partecipare  pienamente  alla  vita  culturale  ed  artistica  ed incoraggiano l’organizzazione, in condizioni di uguaglianza, di mezzi appropriati di divertimento e di attività ricreative,  artistiche  e culturali.”

Se tieni a mente anche questa ultima cosa, puoi capire quanto sia importante che il tempo libero sia concesso ad ogni bambino e ragazzo oltre che preteso da questi in quanto loro diritto.

Per cui ricorda: prenditi del tempo libero ovvero del tempo per te, che sia per leggere un libro o per uscire con gli amici, ma prendilo perché scoprirai che quel tempo è prezioso e crescendo diventerà sempre più difficile ritagliarti il tuo giusto spazio.

I benefici del tempo libero

Qui di seguito vediamo insieme quali sono i benefici che porta prendersi del tempo per se.

1. Riduzione dello stress e miglioramento della salute mentale: Il tempo libero offre un’opportunità cruciale per rilassarsi e distendersi. Le attività piacevoli e rilassanti possono ridurre significativamente i livelli di stress e ansia. Questo è particolarmente importante per i giovani che affrontano le pressioni scolastiche e sociali.

2. Sviluppo personale e creativo: Il tempo libero permette ai giovani di esplorare interessi e passioni personali. Che si tratti di leggere, scrivere, dipingere o praticare uno sport, queste attività non solo arricchiscono la vita, ma possono anche portare alla scoperta di talenti nascosti e all’acquisizione di nuove competenze.

3. Socializzazione e costruzione di relazioni: Trascorrere tempo libero con amici e familiari rafforza le relazioni sociali e promuove un senso di appartenenza e supporto. Le attività di gruppo, in particolare, possono migliorare le abilità comunicative e collaborative.

4. Miglioramento della salute fisica: Partecipare a sport e attività fisiche non solo migliora la forma fisica, ma ha anche effetti positivi sulla salute mentale, grazie al rilascio di endorfine, gli ormoni della felicità.

5. Incremento della produttività e della concentrazione: Prendersi delle pause regolari e del tempo per sé può effettivamente migliorare la produttività complessiva. Il riposo e il recupero permettono alla mente e al corpo di rigenerarsi, migliorando la concentrazione e l’efficienza quando si ritorna agli studi o al lavoro.

Alcuni suggerimenti per coltivare il tempo libero:

1. Pianificazione: Anche il tempo libero ha bisogno di essere pianificato. Creare un calendario che includa momenti di relax e attività piacevoli può aiutare a garantire che non venga trascurato.

2. Bilanciare le attività: È importante trovare un equilibrio tra le attività che richiedono energia e quelle che permettono di rilassarsi. Alternare sport o hobby impegnativi con momenti di quiete come la lettura o la meditazione può fornire un bilancio armonioso.

3. Staccare dalla tecnologia: Sebbene la tecnologia possa offrire molte forme di intrattenimento, è utile prendersi delle pause dallo schermo. Attività come passeggiate all’aria aperta, incontrare amici di persona, o dedicarsi a un hobby manuale possono offrire benefici maggiori.

4. Scoprire nuove passioni: Utilizzare il tempo libero per esplorare nuovi interessi può essere estremamente gratificante. Corsi, workshop, e club sono ottime opportunità per sperimentare nuove attività e incontrare persone con interessi simili.

5. Ascoltare il proprio corpo e la propria mente: È fondamentale essere attenti ai propri bisogni fisici e mentali. Se ci si sente esausti, non esitare a concedersi un riposo adeguato. La qualità del tempo libero è spesso più importante della quantità.

Conclusione

In un mondo sempre più veloce e competitivo, il tempo libero assume un valore inestimabile. Per i giovani, è un elemento essenziale per il benessere complessivo e lo sviluppo personale. Investire nel proprio tempo libero non è solo un modo per rilassarsi e divertirsi, ma anche un mezzo per crescere, imparare e migliorare la qualità della propria vita. Coltivare il tempo per sé stessi è, quindi, un vero e proprio tesoro da proteggere e valorizzare ogni giorno.

Ecco alcuni link che possono esservi utili: 

Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) – Salute mentale dei giovani: OMS Salute Mentale Giovani

Ministero dell’Istruzione (Italia) – Benessere e attività per i giovani: Ministero dell’Istruzione

Programmi di volontariato per giovani: Eurodesk Italy